tehnike sproščanja

[Intervju] Maša Širnik: Spimo vedno manj

[Intervju] Maša Širnik: Spimo vedno manj

V Kulturnem inkubatorju bo 12. februarja 2026 potekalo predavanje Skrivnosti spanca in umetnost sproščanja. Ob tej priložnosti smo se pogovarjali z Mašo Širnik,  izvajalko izobraževanja, ki v svojem strokovnem delu združuje znanstvena spoznanja o spanju in praktične tehnike sproščanja.

Stresni časi – kako krepiti duševno zdravje in dobro počutje

Stresni časi – kako krepiti duševno zdravje in dobro počutje

Dandanes smo nenehno podvrženi raznim pritiskom, od šolskih ali študijskih obremenitev, pritiskov biti uspešen pri delu, do starševstva … Hitimo od opravkov do opravkov in včasih popolnoma pozabimo nase in na svoje zdravje. V zadnjem času pa nam je življenja precej obrnila na glavo še pandemija.