Hiter tempo življenja, študijske obveznosti, iskanje službe, kriza odraščanja... Stres je v sodobnem času, kjer vlada produktivnost, pritisk biti uspešen, zmogljiv in obremenjen s hitenjem od opravka do opravka, stalnica. Skorajda smo se z njim že sprijaznili. Vendar so posledice kroničnega negativnega stresa za človeško telo in psihološko stanje katastrofalne. Vedno več mladih, od zgodnjih let, se sooča s takimi in drugimi obremenitvami.
Na Mladinskem kulturnem centru Maribor smo v okviru nacionalnega projekta Za zdravje mladih 2.0 pripravili program Stresi stres, s čuječnostjo do lažjega spoprijemanja s stresom, s katerim delujemo na področju krepitve duševnega zdravja med mladimi. Poudarek bo na krepitvi zavedanja in na učenju strategij spoprijemanja s stresom, kjer se bomo naslonili na tehnike čuječnosti (angl. mindfulness).
V okviru programa bomo organizirali dva dogodka:
prvi dogodek bo potekal v četrtek, 30. 5. 2019, na osnovni šoli Ljudski vrt Ptuj, kjer bomo z učenci izvajali praktične delavnice tehnik sproščanja in drugih strategij za lažje spoprijemanje s stresom,
drugi dogodek bo sestavljen iz sklopa delavnic, ki se bodo odvijale na prostem in v prostorih MKC Maribor, in bo namenjen bolj poglobljenemu spoznavanju tehnik sproščanja in drugih strategij za lažje spoprijemanje s stresom. Dogodek bo potekal v soboto, 8. 6. 2019, od 9. ure naprej, nanj pa vabimo vse, ki jih teme delavnic zanimajo.
Na delavnicah bomo ne samo govorili o stresu in o čuječnosti, pač pa bomo skupaj dejansko preizkusili tehnike, ki lahko služijo za pristnejši stik s samim seboj, da boš sam_a zna_la dozirati delo in počitek, se znal_a umiriti, prisluhniti telesu, ustaviti tok neprijetnih misli, da te čustva več ne bodo preplavljala, da boš zaživel_a bolj polno in pisano življenje. Delavnica je sestavljena razgibano, delali bomo na vseh čutilih, tako da bo poskrbljeno za tvoj dih, tvoje telo, tvoje brbončice in tvojo sproščeno zabavo v ritmu narave in ritmu glasbe. Delavnice, ki bodo izvedene na dogodku so:
Predstavitev čuječnosti
Tehnike sproščanja
Dihalne vaje – pranajama
Body scan - telesno sproščanje
Telesno čuječe razgibavanje
Čuječ sprehod v naravi
Osnove zdrave prehrane
Kosilo z delavnico Čuječe uživanje hrane
Čuječnost in kreativnost
Plesna delavnica z društvom The SwingBrats
Zabava ob swing glasbi
Udeležba na delavnicah je brezplačna, prijave pa zbiramo preko povezave https://forms.gle/JQVzSKkHfyhXyfUr7 do srede, 5. 6. 2019, več o dogodku pa lahko prebereš v Facebook dogodku Stresi stres, s čuječnostjo do lažjega spoprijemanja s stresom.
