V četrtek, 14. septembra, bo v Kulturnem inkubatorju potekala bezplačna delavnica akrojoge. Delavnico bo med 16. in 19. uro izvedla Živa Stojanovič, ki pod imenom Živa Sem organizira gibalne delavnice.
Na delavnici akrojoge bodo udeleženci skozi igro spoznavali sebe in svet ter ob tem razvijali svoje motorične, osebnostne in socialne veščine. Spoznali bodo osnovne jogijske položaje, tehnike dihanja in sproščanja ter pridobili izkušnjo kreativnega sodelovanja v skupini. Akrojogo lahko izvajate s partnerjem, prijateljem, otrokom ali se povežete s kom na delavnici.
Kaj pričakovati?
Akrojoga združuje elemente joge, akrobatike in tajske masaže. Na začetku vedno delamo v skupinah, kjer je najmanj en varovalec. Preizkusimo se v vseh treh vlogah, da vidimo kaj nam najbolj ustreza in razumemo kako se počuti drugi. Baza je tista, ki je stabilna in umirjena na tleh ter vodi letalca, ki je čvrst, se zaveda svojega telesa in zaupa. Najprej naredimo nekaj gibalnih vaj sami, da uskladimo svoje dihanje z gibanjem, potem se uskladimo in poletimo s partnerjem, na koncu pa sledi sprostitev, masaža. Naučili se bomo enostavnih, statičnih položajev, ki jih bomo pozneje povezali v tok, gibanje po zraku.
Pozitivni učinki akrojoge:
Izboljšanje koordinacije, koncentracije, vztrajnosti, drže in gibljivosti telesa.
Večje občutenje lastnega telesa ter povezanosti s seboj in z drugimi.
Razvijanje zaupanja v sebe in v druge, sposobnosti sprejemanja odločitev.
Krepitev lastnih virov moči, talentov, potencialov in poguma.
Izboljšanje nadzora nad čustvi in notranjega zadovoljstva.
Akrojoga je odličen način za krepitev odnosa tudi izven dvorane, saj se poveča občutek medsebojne povezanosti in zaupanja. Ne glede na to, ali ste že izkušeni jogi ali popolni začetnik, vabimo, da se nam pridružite na tej edinstveni delavnici.
Veselimo se vaše udeležbe in skupnega raziskovanja!
Delavnica je brezplačna.
Kontakti:
Info: zivasemgd@gmail.com // Facebook: Živa Sem – gibalne delavnice //
Spletna stran: zivasem.webador.com
Projekt sofinancirata MKC Maribor in Mestna občina Maribor.