V sklopu programa Stresi stres MKC Maribor v soboto, 1. oktobra, ob 10. uri, vabi na delavnico, na kateri bodo udeleženci izdelovali Rainworkse.

Rainworkse? Ste že slišali za angleški izraz »rainworks«?

Gre za besedo, sestavljeno iz besede dež (angl. rain) in umetnina (angl. artwork). Rainworks so namreč ob dežju vidna pozitivna sporočila, umetnost (angl. Rain-Activated Messages and Artworks).  

Rainworks nastanejo z nanašanjem posebnih, super-hidrofobnih premazov (v obliki šprejev), katere se na suh dan nanese na ustrezno površino (beton, pločniki, igrišča itd.). Nanese se jih lahko v obliki simbolov, besed, likov. Vidni so le, kadar dežuje. Tako na deževen dan polepšajo dan mimoidočemu. Kul, kajne?  

Premazi za izdelavo Rainworks so varni za uporabo in niso škodljivi za okolje, prav tako ne poškodujejo površine. Premazi niso trajni (v povprečju ostanejo »živi« 2 do 4 mesece).

PROGRAM DELAVNICE

Delavnica bosestavljena iz dveh delov. V prvem delu bomo rezali kartonske šablone in v drugem delu le-te uporabili za nanašanje Rainworksev na pločnike blizu MKC Maribor.

10:00    Kratek uvod o ideji delavnice, nekaj več o Rainworksih in predstavitev čuječnosti

                Izdelava kartonskih šablon, ki jih bomo kasneje uporabili za izdelavo Rainworksev

                Preizkus tehnik sproščanja skozi ustvarjanje in kratke socialne igre

12:30    Odmor (na voljo bodo topli napitki in prigrizki)

13:00    Izdelava Rainworksev zunaj*

15:00    Zaključek in vključitev na »Rainworks map«

Ali kaj potrebujem?

Če imaš, lahko s sabo prineseš kak karton, ki ga več ne potrebuješ in ga bomo lahko uporabili za izdelavo šablon za Rainworkse. Karton naj bo trši, nepomečkan in v večjem kosu. Obleči se v udobna oblačila.

Delavnico bosta vodili Katarina Dovnik in Urška Novak. Katarina je psihologinja in edukantka medicinske hipnoze, Urška pa prehranska svetovalka in trenerka za izvajanje delavnic za krepitev duševnega zdravja ter članica Društva za razvijanje čuječnosti, kjer je med drugim opravila tudi izobraževanje za učitelja čuječnosti.

Zaradi omejenega števila mest za delavnico zbiramo prijave.

*V primeru dežja Rainworksev ne bomo mogli izdelati zunaj. V tem primeru bomo več časa namenili tehnikam sproščanja in socialnim igram, izdelavo Rainworksev pa bomo zaključili v drugem terminu, o katerem se bomo dogovorili naknadno.

---

Več o programu Stresi stres

STRESI STRES - s kreativnostjo in čuječnostjo do lažjega spoprijemanja s stresom

Letošnja jesenska edicija programa Stresi stres bo poleg spoznavanja in krepitve čuječnosti namenjena druženju in kreativnosti, kjer boste udeleženci svoj prosti čas preživeli drugače, razigrano in skozi skupinsko ustvarjanje krepili stik s samim sabo ter z ostalimi. Spoznali in preizkusili boste nekaj koristnih vaj in tehnik, ki nam lahko pomagajo pri lažjem soočanju s stresom.

Program Stresi stres se je začel maja 2019, ko je skupina prostovoljcev MKC Maribor v okviru projekta Za zdravje mladih 2.0 izvedla lokalni program »Stresi stres, s čuječnostjo do lažjega spoprijemanja s stresom«.

Osrednji namen programa Stresi stres je ozaveščanje mladih o pomenu duševnega zdravja ter delovanje na področju ohranjanja in krepitve varovalnih dejavnikov duševnega zdravja med mladimi s pomočjo praktičnih in uporabnih vsebin. Poudarek je na krepitvi zavedanja in na učenju strategij spoprijemanja s stresom, kjer smo se naslonili na tehnike čuječnosti (angl. mindfulness). S programom delujemo tudi na področju promocije zdravja in zdravega življenjskega sloga na splošno.

Avtorica grafike: Nina Kodrič